Relaxation CD

CD Ymlacio

CDD Ymlacio
Mae angen ymarfer a dysgu sut i ymlacio. Fe wneith y gryno ddisg hon eich cynorthwyo a'ch dysgu i anadlu'n ddyfnach cyn symud ymlaen i ymlacio'r corff bob yn ran. Gellir wedyn symud i Nidra Ioga, neu eich galluogi i sganio'r corff a delweddu.

Mae'r gryno ddisg ar gael yn Gymraeg a Saesneg am gost o £3.

Mae'r gryno ddisg mewn 5 rhan.

Ymarferiad anadlu hawdd 1, dysgu sut i ymestyn yr anadl allan

Ymarferiad anadlu hawdd 2, parhau i ymestyn yr anadl allan

Cynyddu'r ymlacio wrth ryddhau pob rhan o'r corff yn ei dro.

Ioga Nidra, sgan corff wrth ddelweddu gwaith y galon.

Mae'r gryno ddisg yn ganlyniad i bartneriaeth rhwng Yoga i Bawb a Mind Aberystwyth.

I'w brynu cysylltwch â:
Lesley trwy ffonio - 01970 639488 /07929711451 neu trwy e-bost.
lesley.wheatley@btinternet.com